Rejuvenecer el cerebro

Los nutrientes escenciales hacen que el cerebro funcione optimamente. El magnesio repara las neuronas, favorece el sueño, reduce el estrés. Su carencia se asocia con la presencia de Alzheimer. Una dieta baja en grasas y con muchos antioxidantes (frutas, verduras) ayuda a mantener limpias las arterias cerebrales. El ejercicio físico es fundamental para su buen funcionamiento. Las neuronas más desarrolladas (un cerebro viejo) responden mejor al enriquecimiento intelectual, por lo que se recomienda aprender algo nuevo: tocar algún instrumento, bailar, estudiar algún idioma o materia, a fin de que el cerebro esté en constante desarrollo. El declive de la edad se debe a la falta de ejercicio mental. El estrés y la contaminación también causan bastante daño. Se recomienda tomar lecitina, zumos y tés verdes.