Esta es una dieta elaborada especialmente para toda aquellas personas que por diferentes motivos desean poner en practica un régimen para prevenir el colesterol. Es un plan muy sencillo de poner en practica y variado. Eso si, se recomienda que te realices chequeos médicos en forma frecuente.
Para poder realizar este régimen dietario para prevenir el colesterol tendrás que beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, condimentar en forma mínima tus comidas y realizar algún tipo de actividad física preferentemente aeróbica.
Ejemplo de menú diario:
Desayuno: 1 infusión, 1 vaso de leche descremada y 2 tostadas de pan de salvado untadas con queso o mermelada light.
Media mañana: 1 vaso de zumo de frutas cítricas a elección.
Almuerzo: 1 porción de pescado y sopa de verduras a gusto o 1 bife y ensalada mixta.
Media tarde: 1 yogurt descremado con cereales integrales.
Merienda: 1 infusión, 1 vaso de zumo de fruta a elección y 2 tostadas de pan integral untadas con queso o mermelada light.
Cena: 1 porción de pollo y puré de zanahoria y zapallo o 1 plato hondo de fideos integrales con 1 verdura hervida a elección mezclada.
Antes de acostarte: 1 infusión digestiva.
