Además de cómo consecuencia de ciertas enfermedades (soriasis, rosácea, dermatitis seborreica, reacciones inmunes...), la ingesta de algunos medicamentos (antihistamínicos, diuréticos, betabloqueantes, opiáceos, antidepresivos...), la edad (es más prevalente a medida que aumenta), también existen ciertos hábitos que favorecen su aparición y que pueden modificarse con el fin de prevenir el ojo seco:
- Aumenta la humidificación ambiental.
- Sigue una alimentación que aporte la adecuada cantidad de vitaminas especialmente de tipo A, presentes en algunas verduras como la zanahoria, tomate, cebolla? y de ácidos grasos esenciales, como los omega 3 y los omega 6.
- No abuses de las lentes de contacto y utiliza las que ofrezcan mayor permeabilidad al oxígeno.
- Haz descansos cada cierto tiempo en el trabajo si tu labor supone el estar delante de pantallas, de este modo mejorarás el parpadeo y la humedad de la superficie ocular.
- Debes mantener una distancia prudencial, es fundamental para evitar sobreesfuerzos que conlleven a una menor frecuencia de parpadeo.
- La iluminación también es muy importante. Ésta debe ser suficiente para no tener que forzar la vista.
- Duerme las horas necesarias porque, de este modo, se facilita la regeneración de la superficie ocular durante el sueño.
- Debes controlar factores asociados como las alergias que contribuyen a aumentar los síntomas de ojo seco. |
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