Cuando estamos agotados, con contracturas y dolores musculares, estó no nos permiten desarrollar correctamente nuestro trabajo diario. Para ello le recomendamos preparar un aceite con el cual podrá realizar delicados masajes que lo aliviaran rápidamente.
Para prepararlo debemos contar con 50 mililitros de aceite de oliva extra virgen para usarlo de aceite base, 5 gotas de aceite de romero, 5 gotas de aceite de lavanda, 5 gotas de aceite de pino, y 5 gotas de aceite de geranio. Todos estos aromas son relajantes y trabajarán a nivel cerebral para eliminar contracturas mediante suaves masajes.
Coloque todos los aceites aromáticos dentro de una botella que sea de vidrio oscuro, para no alterarlos, incorpore de a poco el aceite de oliva, y proceda a mezclar delicadamente con cuidado, hasta obtener un aceite homogéneo, luego coloque una tapa que ajuste correctamente bien.
Cuando necesite masajes puede utilizar esta mezcla en forma circular y mediante una leve presión sobre aquellos músculos que siente endurecidos o adoloridos, esto provocará un calentamiento de los mismos durante el proceso, rehabilitándolos y estimulándolos, sobre todo en las zonas muy afectadas.
Lo mejor para realizar o tomar un masaje descontracturante, es hacerlo posteriormente a una ducha o baño de imersión con agua tibia, que el cuerpo se predispone a relajarse.
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Remedio con Romero
ROMERO -ROSMARINUS OFFICINALIS-
Se usan las flores y las hojas.
Propiedades medicinales:
-Estimulante circulatorio: Estimula la circulación de la sangre a la cabeza haciendo que mejore la concentración y la memoria. También calma las jaquecas y migrañas.
-Favorece el crecimiento del cabello al mejorar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
-Restauradora: Ayuda a recuperarse de enfermedades crónicas y estrés prolungado.
Hierba reanimadora, eleva el ánimo y el espíritu, útil para la depresión. Es un tónico excelente para cuando esté decaido.
-Músculos cansados y doloridos, esguinces, moratones El fomoso alcohol de romero, fricciones. Antiinflamatorio.
Infusión: Una cucharada en una taza hierviendo. Tomar 3 tazas al día.
Alcohol de romero: 200 gr de flores y hojas en un litro de alcohol de 90º dejar macerar 20 días. Colar y guardar Para fricciones músculos, dolores reumáticos, esguinces... (Este componente debía estar en todas las casas) Y si quieres que sea más efectivo, además de romero pondrás en el alcohol caléndula y árnica a partes iguales).
Se usan las flores y las hojas.
Propiedades medicinales:
-Estimulante circulatorio: Estimula la circulación de la sangre a la cabeza haciendo que mejore la concentración y la memoria. También calma las jaquecas y migrañas.
-Favorece el crecimiento del cabello al mejorar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
-Restauradora: Ayuda a recuperarse de enfermedades crónicas y estrés prolungado.
Hierba reanimadora, eleva el ánimo y el espíritu, útil para la depresión. Es un tónico excelente para cuando esté decaido.
-Músculos cansados y doloridos, esguinces, moratones El fomoso alcohol de romero, fricciones. Antiinflamatorio.
Infusión: Una cucharada en una taza hierviendo. Tomar 3 tazas al día.
Alcohol de romero: 200 gr de flores y hojas en un litro de alcohol de 90º dejar macerar 20 días. Colar y guardar Para fricciones músculos, dolores reumáticos, esguinces... (Este componente debía estar en todas las casas) Y si quieres que sea más efectivo, además de romero pondrás en el alcohol caléndula y árnica a partes iguales).
Hongo reishi
Sus beneficios más destacables son:
* Suele ser un ingrediente muy importante en las formulas herbales tradicionales chinas para casos de fatiga crónica y siempre que necesitemos aumentar el sistema inmunológico.
* El Reishi ha sido recomendado tradicionalmente para los problemas de la “mente” como el insomnio, la ansiedad y el estrés.
* Puede ser un buen complemento ante enfermedades cardiovasculares ya que se le atribuyen reductores del colesterol, de la hipertensión, antiagregantes plaquetarios, efectos anticoagulantes. Investigadores en China encontraron que el Reishi mejora el flujo sanguíneo y baja el consumo de oxígeno del músculo cardíaco.
* En 1990, investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio, encontraron que el Reishi también puede ser eficaz en inflamaciones osteoarticulares, tortícolis y contracturas musculares.
* El Reishi se suele usar en China para el tratamiento de problemas del hígado como las hepatitis y la cirrosis.
* Colabora en la lucha contra las enfermedades alérgicos incluyendo el asma y las dermatitis.
* En Japón se han conducido extensos estudios del Reishi en la investigación contra el cáncer y se ha comprobado científicamente que posee efectos anti-tumorales. Puede ser, pues, un buen aliado en la prevención y tratamiento de procesos oncológicos. El Dr. Morishige afirma que eso es gracias a unos polisacáridos llamados Beta-D-glucán que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Su gran experiencia con el Reishi también le han llevado a confirmar que altas dosis de vitamina C incrementan la efectividad de este hongo (la dosis dependerá de cada caso y será nuestro médico quien la recomiende).
* Suele ser un ingrediente muy importante en las formulas herbales tradicionales chinas para casos de fatiga crónica y siempre que necesitemos aumentar el sistema inmunológico.
* El Reishi ha sido recomendado tradicionalmente para los problemas de la “mente” como el insomnio, la ansiedad y el estrés.
* Puede ser un buen complemento ante enfermedades cardiovasculares ya que se le atribuyen reductores del colesterol, de la hipertensión, antiagregantes plaquetarios, efectos anticoagulantes. Investigadores en China encontraron que el Reishi mejora el flujo sanguíneo y baja el consumo de oxígeno del músculo cardíaco.
* En 1990, investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en San Antonio, encontraron que el Reishi también puede ser eficaz en inflamaciones osteoarticulares, tortícolis y contracturas musculares.
* El Reishi se suele usar en China para el tratamiento de problemas del hígado como las hepatitis y la cirrosis.
* Colabora en la lucha contra las enfermedades alérgicos incluyendo el asma y las dermatitis.
* En Japón se han conducido extensos estudios del Reishi en la investigación contra el cáncer y se ha comprobado científicamente que posee efectos anti-tumorales. Puede ser, pues, un buen aliado en la prevención y tratamiento de procesos oncológicos. El Dr. Morishige afirma que eso es gracias a unos polisacáridos llamados Beta-D-glucán que fortalecen nuestro sistema inmunológico. Su gran experiencia con el Reishi también le han llevado a confirmar que altas dosis de vitamina C incrementan la efectividad de este hongo (la dosis dependerá de cada caso y será nuestro médico quien la recomiende).
Ginseng
Planta de origen asiático con gran reputación de curalotodo. La raíz o su extracto es un tónico reconstituyente fantástico a nivel muscular, nervioso e intelectual, estimula la regeneración celular.
Aunque existe más de un tipo de ginseng, los más conocidos son el americano, el coreano (también llamado asiático) y el siberiano. Los dos primeros son los considerados "verdaderos" porque provienen de un género de plantas nominadas Panax. El Panax quinquefolius crece principalmente en América y el Panax ginseng, crece principalmente en Asia. El conocido como ginseng Siberiano o Eleuterococo es de la misma familia pero de un género diferente (Eleutheroscoccus senticosus) y tiene distintos principios activos, de ahí que no se pueda considerar la misma planta medicinal.
Aumenta la vitalidad general, especialmente en casos de fatiga, en los grandes esfuerzos, en los deportistas.
Tiene efectos afrodisíacos, útil en la impotencia. Es un tónico cardiaco y pulmonar.Aunque existe más de un tipo de ginseng, los más conocidos son el americano, el coreano (también llamado asiático) y el siberiano. Los dos primeros son los considerados "verdaderos" porque provienen de un género de plantas nominadas Panax. El Panax quinquefolius crece principalmente en América y el Panax ginseng, crece principalmente en Asia. El conocido como ginseng Siberiano o Eleuterococo es de la misma familia pero de un género diferente (Eleutheroscoccus senticosus) y tiene distintos principios activos, de ahí que no se pueda considerar la misma planta medicinal.
Aumenta la vitalidad general, especialmente en casos de fatiga, en los grandes esfuerzos, en los deportistas.
Reduce el colesterol, previene la arteriosclerosis y los problemas vasculares.
Muy aconsejable en la convalecencia.
No obstante, al tratarse de un estimulante natural del organismo, que aumenta el potencial nervioso y la energía física, su uso como suplemento ha de realizarse siempre de manera controlada y bajo criterio profesional. Tampoco hay que olvidar que todavía son numerosos los beneficios que se le atribuyen, de los cuales existen pocos datos científicamente comprobados sobres sus efectos en los seres humanos.
Existen formas comerciales que contienen alcohol etílico en su composición, las cuales no han de ser administradas a niños pequeños ni a quienes se encuentran en proceso de deshabituación etílica.
Por su efecto vasoconstrictor no es recomendable para personas que padecen de hipertensión arterial, y dado que no existen datos sobre la seguridad del ginseng en niños o en mujeres embarazadas, no es recomendable usar en niguna de estas dos situaciones.
También debe tenerse en cuenta que el ginseng interacciona con determinados medicamentos, por lo que antes de comenzar el tratamiento, será necesario consultar con el médico.
Otra dificultad es conocer la fiabilidad del producto: en el mercado hay preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.
Durante el tiempo que dure el tratamiento, la dosis diaria recomendada es de uno o dos gramos, ya provenga de la raíz o de algún preparado equivalente. No es prudente sobrepasar la dosis de un gramo al día, y el tratamiento conviene que no supere las 4 a 6 semanas, seguidas de períodos de descanso de dos o tres meses. También hay que tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura.
Contraindicaciones
El ginseng contiene pequeñas cantidades de fitoestrógenos, con acción similar a los estrógenos (hormonas sexuales femeninas), por lo que es recomendable que las mujeres especialmente, no abusen de su consumo.Existen formas comerciales que contienen alcohol etílico en su composición, las cuales no han de ser administradas a niños pequeños ni a quienes se encuentran en proceso de deshabituación etílica.
Por su efecto vasoconstrictor no es recomendable para personas que padecen de hipertensión arterial, y dado que no existen datos sobre la seguridad del ginseng en niños o en mujeres embarazadas, no es recomendable usar en niguna de estas dos situaciones.
También debe tenerse en cuenta que el ginseng interacciona con determinados medicamentos, por lo que antes de comenzar el tratamiento, será necesario consultar con el médico.
Efectos Secundarios
Aunque poco frecuentes en comparación con la gran amplitud de su uso, hay coincidencia respecto a los efectos secundarios del uso continuado del ginseng (Síndrome de abuso al ginseng): cifras elevadas de tensión arterial, nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza, urticaria y diarrea matutina. En mujeres, se han descrito casos de hiperestrogenismo, manifiesto en forma de mastalgia (dolor de la glándula mamaria) y metrorragias (hemorragia de la matriz, fuera del período menstrual).A la hora de tomar ginseng hay que tener en cuenta
El ginseng es un extracto de plantas que se vende en tiendas de dietética y en farmacias y parafarmacias sin necesidad de receta médica. En la mayoría de los paises occidentales se vende como complemento dietético. Hay que tener en cuenta que este tipo de productos no pasan el mismo tipo de controles de calidad y de eficacia que tienen que pasar el resto de medicamentos. Por eso, pueden existir grandes variaciones en la pureza y la eficacia de los productos que se comercializan como Ginseng. Se suelen comercializar plantas de diferentes especies y orígenes geográficos, con lo que su composición puede ser muy variable, incluso podemos observar acciones contrapuestas según predominen unos u otros principios activos: el ginsenósido Rg1 es hipertensor y estimulante central, mientras que el Rb1 es hipotensor y sedante.Otra dificultad es conocer la fiabilidad del producto: en el mercado hay preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.
Durante el tiempo que dure el tratamiento, la dosis diaria recomendada es de uno o dos gramos, ya provenga de la raíz o de algún preparado equivalente. No es prudente sobrepasar la dosis de un gramo al día, y el tratamiento conviene que no supere las 4 a 6 semanas, seguidas de períodos de descanso de dos o tres meses. También hay que tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido y de la tintura.
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