ALIMENTOS QUE CURAN

"Que tu alimento sea tu medicina". Lo decía Hipócrates, el médico de la Grecia clásica, y lo confirman ahora los cientificos: nada mejor que mantener una dieta sana para evitar, e incluso curar, enfermedades. Aquí tienes una completa guía con los alimentos más sanos y las dietas que te pueden ayudar a resolver ciertos problemas médicos. 

         

                                     LOS  50  PRODUCTOS  MÁS  SANOS     

          Aunque desconocemos muchas de sus propiedades, nuestra despensa está llena de productos  que pueden ayudarnos a evitar y combatir muchas enfermedades. Aquí tienes una selección de lo más beneficioso para nuestra salud. 

       

       1.- Aceite de oliva virgen. Muy rico en ácidos grasos monoinsaturados, contiene escualeno, otro  compuesto cardiosaludable.

        2.- Almendras. Tres raciones de 11 almendras al día pueden reducir los niveles de colesterol un 14%.

        3.- Alubias negras. Son una gran fuente de hierro y fibra.

        4.- Aguacate.- Tiene mucha grasa, pero la mitad es monoinsaturada, es decir, cardiosaludable. Muy rico en vitamina E.

        5.- Ajo. Crudo, cocido, granulado, todas las formas  aporta carotenoides (betacaroteno, luteina y zeaxantina) y cardiosaludables compuestos de azufre.

        6.- Albaricoque. Es una buena fuente de betacaroteno y aporta el equivalente al 35 % de la dosis diaria recomendada (DDR) de vitamina A.

        7.- Alcachofa. Además de un alto contenido en fibra (6 gr por unidad), tiene un flavonoide que reduce el cáncer de piel en animales.

        8.- Arándanos. Previenen las infecciones de vejiga, impidiendo que las bacterias queden adheridas las paredes del tracto urinario.

        9.- Berros. Uno de sus compuestos inhibe la acción de un cancerígeno presente en el tabaco, así que previene el cáncer de pulmón. Rico en carotenoides.

      10.- Boniato. Tiene el récord en carotenoides: hasta seis veces la dosis diaria de vitamina A.

      11.- Brócoli. Este superalimento está cargado de sulforafano y tiene 75 gr de calcio, 78 mcg de ácido fólico y vitamina C.

      12.- Canela. Un cuarto de cucharada al día mejora la función de la insulina y controla el nivel de azúcar.

      13.- Carne de vacuno. Buena fuente de ácido linoléico (evita la formación de tumores) y de hierro, pero rica en grasas saturadas.

      14.- Cebada. Es una buena fuente de betaglucano (fibra soluble) y ayuda a reducir el colesterol.

      15.- Cebolla. Con los mismo compuestos de azufre presentes en el ajo.

      16.- Cerezas. Tiene pigmentos cardioprotectores y alcohol de perililo (evita el cancer en animales).

      17.- Ciruelas pasas. Son laxantes, tiene 5 gr de fibra en sólo un tercio de taza.

      18.- Coles de Bruselas. Además de los benefícos isocianatos e indoles, esta verdura contiene 48 mg de vitamina C por media taza.

      19.- Espinacas. Una taza contiene más de DDR de vitamina A, muchísima luteína y más de la mitad  dela recomendación diaria de ácido fólico.

      20.- Frambuesas. Contiene vitamina C, ácido elágico y antoncianos.

      21.- Pepitas de girasol. Son una de las mejores fuentes de vitamina E.

      22.- Guindilla. Su capsaicina (el fitoquímico que las hace picantes) ayuda a "cortocircuitar" los procesos que conducen al cáncer.

      23.- Kiwi. Contiene 75 mg de vintamina C  y hasta 3 gr de fibra.

      24.- Jengibre. Ayuda a combatir las nauseas y reduce la inflamación en la artritis reumatoide.

      25.- Leche desnatada. Unos 300 mg de calcio por taza y una de las pocas fuentes alimentarias de vitamina D, vital para el metabolismo del calcio.

      26.- Semillas de lino. Son un de las fuentes más ricas de los protectores lignanos y de Omega-3.

      27.- Mango. Una sola pieza aporta 60 mg de vitamina C y tiene tanto betacaroteno como para cubrir las necesidades diarias de vitamina A.

      28.- Mejillón. Tiene tres veces mas hierro que una hamburguesa y la ración diaria de selenio.

      29.- Menta piperita. Es muy rica en covona, un antioxidante anticancerígeno.

      30.- Moras. ¡Récord de 10 gr de fibra por taza y pigmentos cardioprotectores!.

      31.- Naranja. Una pieza aporta entre 50 y 75 mg de vitamina C, 40 mcg de ácido fólico y 52 mg de calcio.

      32.- Nueces de Brasil. Tres o cuatro aportan 420 mcg e selenio ocho veces las dosis recomendada de este antioxidante!

      33.- Nueces. Muy ricas en ácido alfa-linolénico y cardioprotectoras.

      34.- Papaya. Repleta de vitamina C (90 gr por taza), mucha fibra (3 gr) y buenas dosis de betacaroteno y calcio.

      35.- Patata. No la peles: tendrás 5 gr de fibra, más del 40 % de la dosis diaria de vitamina C y mucho potasio.

      36.- Perejil. Es una buenisima fuente de carotenoides: betacaroteno, luteina y zeaxantina. Masticade ayuda a evitar el mal aliento.

      37.- Pescado azul. Es la fuente más rica de DHA y EPA, los más potentes ácidos grasos Omega-3 cardioprotectores.

      38.- Pimiento verde. Es muy rica en vitamita C(66 mg por unidad) y tiene capsaicina.

      39.- Pimiento rojo. Tiene el doble de contenido en vitamina Cque el pimiento verde y la DDR completa de vitamina A.

      40.- Plátano. Una excelente fuente de potasio. Ayuda a la salud del corazón y la función muscular.

      41.- Pollo sin piel. Aporta proteinas magras y niacina (una vitamina B).

      42.- Pomelo. Con vitamina C y naringenina (suprime tumores en animales).

      43.- Remolacha. El pigmento que le da su color es un antioxidante.

      44.- Romero. Estudios de laboratorio han revelado que el carnosol que contiene inhibe la acción de numerosos agentes cancerígenos.

      45.- Salvia. Contiene numerosos monoterpenos que evitan la formación y progresión de tumores.

      46.- Té (negro o verde). Sus catequinas antioxidantes estan relacionadas con menor riesgo cardiovascular. También puede inhibir el cáncer

      47.- Germen de trigo. Rico en fibra, aporta la dosis diaria de selenio y es uno de los pocos alimentos con vitamina E.

      48.- Tomate. Contiene enormes cantidades de licopeno, pigmento que combate el cáncer, y mucha vitamina C.

      49.- Uvas negras. Contienen tres compuestos cardioprotectores: flavonoides, antocianos y resveratro (las uvas blancas no sin ricas en ellos).

      50.- Yogur natural. Sus beneficiosas bacterias potencian las defensas del organismo y previenen infecciones y problemas intestinales.

      51.- Zanahorias. Es la "estrella" del betacaroteno. Una pieza tiene dos veces la dosis diaria recomendad de vitamina A. Cocidas son más saludables.

       

 ¿Qué significa...?

Ácido Elágico. Compuesto vegetal que atrapa los agentes cancerígenos y los desintoxica.

         

Ácido Fólico. Vitamina del grupo B. Previene los defectos de nacimiento y reduce los niveles de homocisteina, un aminoácido que deteriora las arterias.

          

Ácidos grasos Omega-3. Tipo de grasa que reduce los factores de riesgo de la enfermedad cardiovascular.

         

Ácido linoléico conjuntado (ALC). La carne de vacuno, de cordero, los quesos grasos son ricos en ALC, que detiene la formación de tumores en animales.

         

Antociano. Pigmentos de plantas que protegen de la enfermedad cardiovascular.

         

Antioxidantes. Evitan que los radicales libres (moléculas perniciosas) dañen el ADN. Éstos pueden producir cánceres, enfermedad cardiovascular y otras enfermedades crónicas.

         

Carotenoides. Pigmentos vegetales que se convierten en vitamina A en el organismo. Hay de varios tipos: betacaroteno (reduce el riesgo cardiovascular y de cáncer), luteina y zeaxantina (relacionadas con el menor riesgo de degeneración macular, que causa ceguera en personas mayores) y licopeno (relacionado con menores riesgos de cáncer y de ataque cardiaco):

         

Fitoestrógenos. compuestos vegetales similares a los estrógenos humanos. La diferencia es que los fitoestrógenos no promueven los cánceres de mama y endometrio, protegen frente a los mismos y tienen los mismo efectos positivos en el corazón y los huesos que los estrógenos humanos.

         

Flavonoides. Compuestos vegetales que combaten el cáncer.

         

Indoles. También combaten el cáncer.

         

Grasas monoinsaturadas. Las más saludables para el corazón.

        

Isoflavonas. Actúan como hormonas de acción debil. Unos 90 mg de isoflavionas al día mejoran la densidad ósea.

         

Isotiocianatos. Compuestos, entre ellos el sulforafano, que protegen del cáncer.

         

Lignanos. Fitoestrógeno que previenen el cáncer.

         

Organosulfatos. Compuestos de azufre que ayudan a reducir el colesterol y combaten las infecciones.

       

               

  

Alimentos prohibidos si padecemos migraña

El dolor de cabeza es un mal que a todos nosotros nos ha sucedido en alguna ocasión por diferentes motivos como falta de descanso, Deshidratación , hambre, estrés… Es una malestar muy habitual en la mayoría de la población, pero el problema reside cuando se vuelve en algo crónico que disminuye nuestra calidad de vida. A este mal se le conoce como migraña y a pesar de que está causada por muchos factores ambientales, la alimentación juega un papel importante en este malestar. Por ello vamos a detenernos en los alimentos que no son recomendables a la hora de mantener a raya la migraña.

En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia de seguir una alimentación equilibrada, ya que es la base de una salud de acero, pero no siempre comer de todo es lo mejor en determinados momentos. En el caso de las migrañas es recomendable que la alimentación se cuide, pues hay muchos preparados y nutrientes que no nos beneficiarán en absoluto. A continuación citaremos algunos de los que debemos evitar, pero antes de nada diremos que seguir una alimentación sencilla es esencial para no agravar los dolores causados por la migraña.

 

 

En primer lugar debemos destacar la importancia de no ingerir sustancias estimulantes como la cafeína o la nicotina, que aceleran la circulación de la sangre, aumentando en muchos casos el dolor de cabeza. El alcohol es otra sustancia que debemos evitar cuando pasamos por episodios de migrañas, ya que lo que hace es disminuir los niveles de agua del organismo, evitando una correcta hidratación, algo que hace que el dolor de cabeza aparezca antes si somos propensos a ello, o que se agrave si ya lo padecemos.

Las salsas, aliños, alimentos ahumados, adobo… son una bomba de relojería si queremos evitar la aparición de dolor de cabeza, ya que se trata de alimentos elaborados y muy condimentados que ayudará a aumentar el dolor. Los lácteos también los debemos evitar, sobre todo la leche fermentada como el queso o los yogures, sobre todo cuanto más fuerte sea el alimento. Las levaduras también son perjudiciales para aquellas personas que tienen propensión a padecer migrañas.

El exceso de nitritos también ayuda a que aumente el dolor de cabeza producido por las migrañas. Esta sustancia se localiza en embutidos, salchichas… Algunos gestos a la hora de comer pueden ayudar a que aparezca el temido dolor de cabeza, como masticar chicle, ya que la presión ejercida puede acabar por pasarnos factura, así como consumir helado cuando nos duele la cabeza, pues lo que hará el frío es estimular los nervios de la boca y hacer que pueda dolernos más la cabeza.
Es importante que prestemos especial atención a la alimentación cuando padecemos migrañas, ya que los alimentos que consumamos deben ser lo más sencillos posible, cocinados sin apenas grasas y aumentar la ingesta de verduras para así mejorar el estado general del organismo.

Tarta de manzana sin huevo, con aroma de menta

Ingredientes para la tarta de manzanas sin huevo

• 150 g. de harina de trigo integral.
• 50 g. de avellanas molidas.
• 50 g. de azúcar glas.
• 150 g. de mantequilla sin sal.
• 3 manzanas Golden.
• 1 cucharadita de zumo de limón.
• 2 cucharadas de azúcar moreno.
• 1 cucharada de menta fresca picada.
• 120 ml. de nata para montar.
• Unas gotas de esencia de vainilla.
• Hojitas de menta y avellanas enteras para adornar el pastel.

Elaboración

Para que nos quede una deliciosa tarta de manza sin huevo es muy importante seguir estos pasos detalladamente.

• Mezclar la harina, las avellanas y el azúcar glas con la mantequilla sin trabajarla en exceso, hasta formar una masa. Envolverla en papel sulfurizado y reservarla en el frigorífico durante 30 minutos.
• Dividir la masa en dos partes iguales. Extender cada parte con el rodillo sobre una superficie enharinada, formando dos discos de 18 cm.
• Colocar los círculos sobre papel sulfurizado sobre la bandeja del horno y cocer durante 40 minutos en el horno precalentado a 160º o hasta que estén crujientes, sin dorarlas excesivamente.
• Mientras se enfrían, pelar y cortar las manzanas quitándoles el corazón y rociándolas con el zumo de limón.
• Poner los trozos de manzana dentro de un cazo con el azúcar y dejar cocer unos minutos para que se ablanden.
• A continuación aplastarlas con un tenedor y cuando estén frías incorporar la menta picada.
• Montar la nata con la esencia de vainilla y colocar una base sobre un plato, repartir sobre la base la mitad de la manzana y encima la mitad de la nata. Tapar con la otra base, poner sobre ella el resto de la manzana y el resto de la nata formando unas hondas con una espátula.
• Decorar con las hojas de menta y las avellanas y servir inmediatamente

Nuestro consejo

Podemos hacer la misma tarta de manzana sin huevo sustituyendo la nata por requesón o un queso cremoso.
La menta dará a la manzana un aroma muy agradable y refrescante. La manzana puede sustituirse por cualquier otra fruta de temporada.
La base puede elaborarse con antelación, siempre que la coloquemos dentro de un recipiente hermético dentro del frigorífico.
Si queremos que nos quede más esponjosa utilizaremos harina blanca en lugar de la integral.

Flan de vainilla sin huevo

El agar-agar nos hará la función del huevo, cuajando perfectamente el flan.

Ingredientes para el flan de vainilla sin huevo

• 1 l. de leche.
• 2 vainas de vainilla.
• La corteza de 1 limón.
• 4 g. de agar-agar.
• 4 ó 5 cucharadas de azúcar moreno o integral.
• 1 cucharada de agua.
• El zumo de medio limón.

Elaboración del flan de vainilla sin huevo

• Poner un cazo pequeño al fuego con el azúcar el agua y el zumo de limón y dejar a fuego lento hasta obtener un dorado caramelo.
• Repartirlo en la base y paredes de una flanera o en flaneras individuales.
• Hervir la leche con la vainilla y la corteza de limón. Aparte poner en remojo el agar-agar cubierto de agua caliente.
• Cuándo el agar-agar esté blando hervirlo durante 5 minutos con el agua del remojo; deberá deshacerse completamente.
• Agregar a la leche y dejar hervir 5 minutos más.
• Pasado este tiempo echar la leche en la flanera o flaneritas. Dejar enfriar y reservar en el frigorífico (friser) hasta el momento de servirlo una vez desmoldado.

Nuestro consejo

Si queremos endulzar más este flan de vainilla sin huevo le podemos añadir miel, al gusto, antes de colocarlo en la flanera.

Cáncer de Colon y La Lucha Mediante La Dieta

Alimentos que ayudan a controlar el cáncer del colon: Salvado de trigo, hortalizas, en especial repollo, brócoli, coliflor y otras de la familia de las crucíferas, leche, yogur, comida de mar, alimentos ricos en fibra, calcio y vitamina D.

Alimentos que pueden fomentar el cáncer del colon: Alimentos ricos en grasa, carne roja, alcohol.

Aunque haya antecedentes de cáncer del colon en su familia, aunque usted haya entrado en la edad madura, podrá vencer con la dieta esta enfermedad que podría ser mortal. Recomiendo leer el articulo (una buena dieta contra el cancer de seno)

Sorprendentes experimentos con seres humanos indican que los alimentos pueden intervenir; disminuyendo el ritmo de proliferación de las células propensas al cáncer en el intestino, e incluso eliminando o encogiendo esos pequeños brotes pre cancerosos conocidos como pólipos, los cuales pueden convertirse en tumores malignos.

La teoría es que al controlar los alimentos, el crecimiento acelerado y desordenado de las células, o al evitar la aparición posterior de los pólipos, el cáncer del colon no se hace realidad. 

En pocas palabras, la alimentación contribuye a evitar que unos procesos mínimos y benignos se conviertan en grandes y catastróficos, e incluso impide nuevos brotes de la enfermedad después de una cirugía de cáncer del colon.

Por lo tanto, los alimentos son agentes químicos poderosos y seguros para prevenir e incluso tratar este tipo de cáncer que afecta a cerca de 110000 estadounidenses todos los años y mata aproximadamente a 50000.

En efecto, la dieta puede influir hasta en el 90 % de estos casos, dice desde Oxford el médico británico Richard Peto, autoridad en cáncer del colon.

Redondo de pollo en salsa de cebolla y queso.

Ingredientes:
-1 rollito de pollo por cabeza (yo los compré rellenos de jamón york y queso)
-Cebolla cortada en tiras (1 cebolla mediana por rollito)
-Kesitos (1 o 2 kesitos por rollito, al gusto!)
-1 pastilla avecrem
-Agua (unos 100ml por rollito)

Ponemos a freir el pollo junto con la cebolla en abundante aceite (yo antes de echar la cebolla rehogo un poco el pollo a fuego fuerte para q se dore)

Ponemos a calentar el agua al micro con la pastilla de avecrem y cuando esté, disolvemos bien la pastilla y añadimos los kesitos.

Cuando la cebolla ya esté lista, la añadimos al bote donde tenemos el agua, el avecrem y los kesitos y batimos bien con la batidora, q kede una salsa fina sin grumos.

Retiramos la cuerda al pollo y ponemos en una cazuelita más pekeña en la que nos kepan justo los rollitos para que se bañen mejor en la salsa.

Ponemos la tapa por encima sin tapar del todo y dejamos a fuego lento 15min haciendo chup chup.

Para acompañar se pueden hacer unas patatas fritas, arroz blanco o lo que se os ocurra! Yo no lo acompaño con nada más que una buena barra de pan y ya kedamos bien llenos

Refresco de té verde para perder peso

El té verde es una bebida con magníficas propiedades para perder peso. También es cierto que en verano ya no apetece beberlo tan habitualmente como en otros momentos del año. Pero siempre es cuestión de encontar las variantes y adaptar las recetas a la época más propicia. Así es como puedes disfrutar sin ningún problema de este buen refresco de té verde para perder peso. Perfecto para combatir las altas temperaturas con una bebida absolutamente saludable.

Ingredientes:

• Un litro de té verde
• El zumo de un limón
• Algunas hojas de menta o hierbabuena
• Hielo
• Tu endulzante preferido

Preparación:

Prepara un litro de té verde algo concentrado procediendo como lo haces habitualmente. Una vez que esté listo, déjalo enfriar.
Mientras tanto, exprime el zumo de limón y coloca en una jarra junto al hielo. Añade el té verde, algunas hojas de menta o hierbabuena (que también puedes incluir en la infusión previa, si así lo deseas) y endulza -si lo deseas o no- con stevia o el endulzante dietético que emplees habitualmente.
Luego restará únicamente disfrutar de este sabroso refresco de té verde. Perfecto para beber en una tarde de calor reemplazando a otro tipo de refrescos que no aportan nada a tu salud, como sí lo hace esta planta.

Remedios caseros contra el nerviosismo

El nerviosismo es un claro síntoma que está derivado de la ansiedad y de otros factores de índole psicológico. Si bien quizás requiera de ayuda profesional, algunos remedios caseros y naturales pueden colaborar a apaciguar algunos cuadros del mismo.
El nerviosismo suele ser un estado totalmente relacionado con problemas psicológicos, emocionales, de ansiedad o incluso de estrés. Recurrir a remedios caseros y naturales puede convertirse en una buena opción para dejar de lado psicofármacos y otros medicamentos. Opciones, por suerte, existen en cantidad como para tener en cuenta.

Para el nerviosismo, nada mejor que la tila. Esta es una planta ideal contra el estrés y los ataques de ansiedad. De hecho, puede resultar muy buena en infusión para relajar en los momentos previos a intentar conciliar el sueño, para lo que más suele empleársela.

El té o infusión de manzanilla tiene grandes propiedades ansiolíticas totalmente naturales. De allí que se la emplee a menudo como uno de los remedios caseros contra el nerviosismo más habituales.

Otra de las plantas que tradicionalmente se emplean para calmar los nervios es la valeriana. Esta posee interesantes propiedades ansiolítica, resultando su infusión una buena alternativa para aquellos a los cuales les cuesta descansar bien o simplemente relajarse.

Remedios caseros contra lombrices intestinales

Mientras que lo mas recomendable cuando se sufre de parásitos intestinales es consultar con el médico, existen algunos remedios caseros que se han usado por muchos años para combatir las lombrices.
Pasta de semillas de calabaza
Este tratamiento es un poco desagradable pero se dice que es muy efectivo para matar lombrices. Se trata de poner 2 onzas (50 gr) de semillas de calabaza frescas en agua caliente para quitarles la cáscara. Después se muelen y se les va agregando leche poco a poco hasta formar una pasta. Esta pasta se debe comer después de haber pasado 12 horas sin comer, así que puede ser por la mañana antes de desayunar. Después de comer la pasta se deben pasar otras dos horas sin comer. Las semillas de calabaza paralizan las lombrices, lo que hace que las lombrices se desprendan del intestino y no se puedan mover. A las dos horas se toma una mezcla de 4 cucharaditas de aceite de ricino (se debe asegurar que es el que venden para uso oral, no se debe tomar el que venden para uso externo) mezclado con jugo de naranja. Después mantenga una dieta suave. Las lombrices suponen salir en las próximas 3 o 4 horas.

Otros remedios caseros para parásitos intestinales

Para tratar lombrices en los niños, se les da media taza de moras con cada comida, por cuatro días.

Tomar un vaso de jugo de zanahoria grande todos los días hasta que desaparezcan los parásitos

En un cuarto de taza de leche, se echan 3 o 4 dientes de ajo picados. Se dejan reposar toda la noche. Al día siguiente se toma

Remedios caseros para la piel reseca

Aunque haya partes más visibles que otras, hay que mantener todo el cuerpo hidratado. Vamos por partes:

Rostro: es uno de los que más se afecta. Está en contacto directo con el viento y el frío. Por ser una zona de piel tan delicada, es la que más hay que cuidar y proteger.

El agua caliente es lo más dañino para la piel, pero es indispensable durante el invierno. Hay que procurar terminar el baño con agua fría, al menos en la cara.

Para humectar la piel un remedio casero muy efectivo es el que se consigue mezclando yogurt con miel y fresas trituradas. Esta mascarilla puesta sobre el rostro 10 minutos y retirada con agua tibia es excelente para devolver la vitalidad al rostro.

Para lograr que cualquier hidratante, casero o comercial tenga efecto, es recomendable hacer primero una exfoliación. El azucar mezclada con miel es ideal para retirar las células muertas de forma profunda y delicada.

Una mascarilla de aguacate con unas cuantas gotas de aceite de oliva, puesta por 10 minutos, una vez por semana, es también una buena ayuda para la piel reseca.

Todas las mañanas se debe aplicar una crema hidratante. Lo más recomendable es que sea formulada por un dermatólogo, para que sea la adecuada según el tipo de piel. Después de la crema, lo indicado es continuar con un bloqueador solar, porque aunque no parezca el frío y el viento también queman la piel.

Cuerpo: para hidratar el cuerpo, nada mejor que el aceite para bebés. Después del baño, cuando la piel todavía está húmeda, se pueden tomar unas gotas y frotarlas sobre el cuerpo. De todas formas, también son válidos para el cuerpo los trucos del rostro. Las fresas, la miel, el aguacate y el yogurt ayudarán a la humectación de piernas, abdomen y brazos.

Manos: otras de las grandes víctimas de la resequedad. Para ellas lo mejor es el aceite de almendras. Es muy económico y se encuentra en cualquier farmacia. Lo ideal es poner unas gotas en la crema de manos que se utiliza todos los días; la diferencia será increible, las manos lucirán humectadas y rejuvenecidas.

Por último, hidrata de adentro hacia afuera, tomando al menos dos litros de agua a diario, frutas jugosas y vegetales.

Así que a no dejarse ganar por el invierno! Es posible tener una piel sana y humectada todo el año!

remedios para la tension arterial baja

La presión arterial baja o hipotensión se refiere a una reducción de la presión arterial a menos de la normal. Es una condición en la que la acción del corazón, en bombear sangre a las arterias, es débil. Esto es el resultado directo de un sistema débil y desvitalizado. Síntomas de la presion arterial baja Letargo, debilidad, mareo El paciente con presión arterial baja crónica puede padecer letargo, debilidad, fatiga y mareo. El paciente puede sufrir desmayos, especialmente si la presión arterial es más baja cuando asume una posición vertical. Estos síntomas están relacionados con en la disminución del bombeo de sangre al cerebro, corazón, músculos del esqueleto y otros órganos. El paciente con presión arterial baja crónica puede padecer letargo, debilidad, fatiga y mareo. El paciente puede sufrir desmayos, especialmente si la presión arterial es más baja cuando asume una posición vertical. Estos síntomas están relacionados con en la disminución del bombeo de sangre al cerebro, corazón, músculos del esqueleto y otros órganos. La causa más importante de presión arterial baja es la falta de nutrición. Esto provoca que el tejido que forma las paredes de la venas estén flácidos o muy suaves. Esto resulta en la reducción de oxígeno y nutrientes a los tejidos. La mala nutrición puede resultar de una dieta deficiente en calorías, proteínas, vitamina C o casi todas las vitaminas B. A veces la presión arterial cae rápidamente debido a pérdida de sangre. La presión arterial baja puede ser desarrollada gradualmente por un lento sangramiento en el tracto gastrointestinal, riñón, o colon. Inestabilidad emocional Problemas emocionales son una causa frecuente de la presión arterial baja. A un menor grado, la prolongada desilusión o frustración puede resultar en una presión arterial anormal. Remedios caseros para la presión arterial baja Tratamiento de la presión baja arterial usando remolacha El jugo de una remolacha cruda es uno de los más efectivos remedios caseros para la presión arterial baja. El paciente debe tomar una taza de este jugo dos veces al día para tratar esta condición. Se notará un considerable cambio en una semana. Tratamiento de la presión baja arterial usando Indian Spikenard La hierba Indian Spikenard es otro efectivo remedio casero para la presión baja arterial. Debe ser tomada en dosis de 30 o 40 granos con una pizca de alcanfor y cinamomo. Una infusión puede ser preparada colocando de 15 a 20 gm de la hierba en 250 ml de agua hirviendo, y tomándola tres veces al día. Tratamiento de la presión baja arterial usando baños de sal epsom Los baños calientes de sal epsom son uno de los más simples remedios para la presión arterial baja. Un baño con sal epsom es preparado disolviendo un kilo de sal epsom en agua de baño o agua caliente. El paciente debe permanecer sumergido entre 10 y 15 minutos. Este baño debe ser tomado antes de ir a dormir, y se debe tener cuidado de no resfriarse luego. Tratamiento de la presión baja arterial usando nutrientes Proteína, vitamina C, y todas las vitaminas B han sido encontradas como beneficios en la prevención y el tratamiento de la presión arterial baja. DE todas, el ácido pantothenic es el más importante. El uso liberal de esta vitamina sola normalmente ayuda en incrementar la presión arterial. Una dieta que contenga las cantidades adecuadas de estas proteínas, vitamina B y particularmente, los nutrientes que estimulan la producción suprarrenal, normaliza rápidamente la presión arterial. Tratamiento de la presión baja arterial usando sal EL uso de la sal es muy efectivo en la presión arterial baja. Hasta que la presión vuelva a su nivel normal a través de la dieta y otros remedios, es esencial que el paciente ingiera alimentos salados y una cucharada de sal en agua diariamente. Dieta para la presión arterial baja Dieta exclusiva de fruta El tratamiento de la presión arterial baja debe apuntar al rejuvenecimiento de todo el sistema. Para empezar, el paciente debe adoptar una dieta exclusiva de frutas frescas por 5 días, tomando tres comidas al día que consistan de frutas en intervalos de 25 horas. Dieta de leche y frutas Luego, debe adoptar una dieta rica en frutas y leche por 2 o 2 semanas. Luego de que la dieta de fruta y leche, le paciente debe gradualmente continuar con una dieta balanceada que consista de semillas de nueces y cereales enfatizando en las frutas frescas y los vegetales crudos. Períodos de dieta de frutas solas seguida de la dieta de frutas leche deberán ser necesario cada dos o tres meses en algunos casos, dependiendo del progreso del paciente. Otro tratamiento para la presión arterial baja Tratamiento de enema de agua tibia Un enema de agua tibia debe ser practicado diariamente para limpiar los intestinos durante los primeros días del tratamiento, y luego, si es necesario. Aquellos que están habitualmente constipados, deben realizar todos los pasos posibles para la erradicación. Frotación seca y limpieza con esponja debe ser practicada diariamente por aquellos que padecen presión arterial baja. Leve caminar, ciclismo, natación y ejercicios respiratorios Los pacientes deben practicar ejercicios de respiración y otros livianos tales como caminar, natación y ciclismo. El paciente debe tomar sol y baños, y pasar la mayor parte del tiempo en aire fresco. Evitar el trabajo excesivo, ansiedad Todos los hábitos de vida tienen a sobresaturar el sistema, tales como el exceso de trabajo, excesos de todos los tipos, preocupaciones irritantes, y pensamientos pesimistas deben ser eliminados lo más pronto posible. Pérdida de sangre, sangramiento internoCausas de la presión arterial bajaMala nutrición, nutrición incompleta

Remedios caseros para la tiña

La tiña es una infección contagiosa causada por hongos. Se caracteriza por unos anillos rojizos que aparecen en la piel o en el cuero cabelludo. Algunos remedios caseros para combatir la tiña son:
Ajo: Se pica un ajo y se revuelve con jalea de petróleo (mejor conocida como vaselina). Se aplica la mezcla sobre la parte afectada de tiña y se tapa con una gaza. Se deja toda la noche. Al día siguiente se quita la gaza y se aplica el aceite de una cápsula de ajo durante el día. Se repite por dos o tres días.
Vinagre y cobre: Se echan unos pennies (monedas de un centavo de EEUU) en vinagre. Se dejan unos minutos y después se sacan y se pasa el penny sobre el área afectada de tiña. Se hace en la mañana y en la noche.
Vinagre con sal: Se hace una pasta con vinagre y sal yodada y se pone sobre la tiña por cinco minutos. Se lava. Se repite durante una semana.
Brillo de uñas: Este remedio suena un poco chistoso pero mucha gente dice haberse curado de la tiña usándolo. El remedio consiste en pintar toda la tiña con brillo de uñas. La idea es asfixiar el hongo y que se muera. Pero hay que tener cuidado con este remedio pues puede irritar la piel.

Granos y espinillas

A continuación algunos remedios caseros y tradicionales para eliminar y secar los granos y espinillas:

Remedios populares

Remedio para las espinillas #1: Un remedio popular para hacer que los granos y espinillas se sequen con rapidez consiste en aplicar un trozo de tomate bien maduro o un trozo de pan empapado en leche. Se debe dejar sobre el grano toda la noche con la ayuda de un esparadrapo.

Remedio para las espinillas #2: Un remedio natural consiste en colocar sobre el grano una o dos gotas de limón.

Remedio para las espinillas #3: Para elminar los granos y espinillas, se puede pasar un diente de ajo crudo sobre el área.

Remedio para las espinillas #4: Consumir hojas frescas de berros en ensaladas, ya que son una fuente de vitaminas A, B y C, hierrro y magnesio lo cual ayuda a contrarrestar las espinillas.

Remedio para las espinillas #5: Colocar 1 taza de arroz integral en un recipiente que contenga 2 tazas de agua.  Colar y utilizar esa agua para lavar el rostro lo cual ayuda a combatir los granos.

Remedio para las espinillas #6: Aplicar sobre los granos de acné una mezcla de arcilla con 3gotas de aceites de árbol de té, bergamota y lavanda.

Remedio para las espinillas #7: Hervir, hasta llegar al punto de ebullición, 2 cucharadas de hojas de tomillo en medio litro de agua. Retirar del fuego, acercar la cabeza cubierto con una toalla a modo de tienda y permanecer allí durante 5 minutos.  Los vapores extraerán la grasa de los poros.

Remedio para las espinillas #8: Mezclar media taza de vinagre con 1 cucharada de sal en un litro de agua.  Lavar, a diario, con esta preparación el rostro especialmente el área con granos.

Remedio para las espinillas #9: Cortar, por la mitad, una cebolla previamente colocada en la refrigeradora (para evitar que cause irritaciones oculares) y aplicar, directamente, sobre el grano o espinillas.  Dejar media hora para que actúe bien la esencia de las cebollas, y luego lavar con agua fresca.  Este remedio también resulta ideal para eliminar puntos negros.

Remedio para las espinillas de la espalda #1: Combinar el jugo de un tomate con unas gotas de limón y de glicerina  Empapar una bola de algodón con esta preparación y aplicar sobre los granos de la espalda.

Remedio para las espinillas de la espalda #2: Mezclar 1 cucharada de leche con sal (cantidad necesaria para formar una pasta). Aplicar ésta sobre los granos o espinillas ubicadas en la espalda y esperar que se seque.  Finalmente, tomar una ducha con agua tibia.

Recomendaciones

La higiene es primordial Para combatir los granos y espinillas, es necesario mantener el rostro limpio.  Por ello, se debe lavar tres veces al día con un jabón neutral.

Cambiar a diario la funda de la almohada  Es importante cambir la funda porque acumula la grasa de la cara y puede contribuir a la proliferación de granos y espinillas

La alimentación es importante Se debe evitar toda comida grasosa.   En su lugar, debes comer mucha fruta y fibras en cereales.  Debes también tomar mucho agua.

No exprimirse los granos o espinillas del rostro, ya que puede ser peligroso. Existen granos que a simple vista parecen normales, pero que son cancerosos (basocelular y espinocelular) y si se exprimen, pueden ser mortales.

¿Como reconocerlos? Generalmente se ven como pequeñas lesiones rojas o negruzca con o sin escama en su superficie. Es frecuente que sangren cuando se tocan. Casi nunca duelen o pican por eso se confunden con una espinilla o un barro. Por ello, se recomienda no tocarlos y menos con las manos sucias.

Si se observa granos o espinillas con una forma extraña o que no se secan con facilidad, a pesar que se sigua una dieta sin grasa y de mantener una rígida limpieza facial, se debes ir a un dermatólogo

Remedios caseros para los zumbidos de los oidos

Es triste decirlo, pero el hecho sigue siendo que no existe una cura segura para esos inalterables zumbidos en los oídos - la angustiante dolencia que afecta a muchísimas personas y es comúnmente conocida como acúfeno.

Sin embargo, la TV y los medios de comunicación no se ocupan de ello. Ellos creen en efectuar un alarde publicitario de diversos agentes farmacéuticos, provocando que los pacientes recurran a medicamentos de venta libre que por desgracia tienen más efectos colaterales dañinos que algún verdadero alivio.

Los frustrados pacientes que han oído hablar de las hierbas medicinales a menudo buscan cierto respiro con el Ginkgo biloba o el cohosh negro, que se dice mejoran la circulación sanguínea en la parte superior del torso y por lo tanto proporcionan alivio.

Pero estas dos hierbas no pueden curar el trastorno, sino proveer un alivio temporal. Dado que la homeopatía ha reaparecido en la actualidad como uno de los modos alternativos de tratamiento más eficaz para muchos, los pacientes con acúfeno a menudo se apresuran a recurrir a este tratamiento con la esperanza de obtener alivio real y cuando eso también falla, lo único que les queda es el viejo remedio casero. 

El problema con los medicamentos de venta libre, como ya se dijo, reside en sus efectos secundarios que con frecuencia han demostrado tener consecuencias desastrosas en la mayoría de los casos.

Estos incluyen vértigos, nauseas, estreñimiento agudo, agotamiento, mareos, pérdida de control y también puede conducir a esa vulnerabilidad corporal poco envidiable llamada Síndrome del Colón Irritable.

En cuanto a otras opciones de tratamiento alternativo que incluyen la hipnosis y la terapia de oxígeno hiperbárico, la acupuntura o terapia magnética, lo decisivo es que con frecuencia no representan ningún alivio.   

Sin embargo, el remedio casero para el acúfeno puede ser eficaz sólo si las causas pueden coincidir con sus parámetros. Y para hacer esto uno tiene que entender lo que en la mayoría de los casos causa el acúfeno.

Los factores causales, sin embargo, podrían ser un solo problema o múltiples factores de activación que dan lugar al acúfeno. Para una mejor comprensión del tema, se proporciona a continuación una lista de algunos de los factores importantes.

Causas del acúfeno (zumbidos en los oídos) 

·  Continua exposición al ruido ensordecedor que se produce en campos de prueba de misiles, equipos de forjado en metal o estampado en acero, canchas de tiro con carabina de alta potencia o talleres de fabricación de metal con frecuencia terminan ocasionando acúfeno en un oído o en ambos. Escuchar música rock a alto volumen durante días y días también ha provocado acúfenos a muchas personas.

·  El flujo insuficiente de sangre en la parte superior del torso a causa del estrechamiento de los vasos sanguíneos en esa región debido al colesterol también puede desencadenar acúfeno en personas que sufren de hipertensión. Uno de los ejemplos más característicos de este tipo de problema de audición está relacionado con el acúfeno pulsátil donde el paciente puede oír sus propios latidos.

·   Aunque ciertos tipos de alimentos y bebidas, como los alcoholes a base de granos, el vino tinto, los chocolates y los quesos pueden provocar acúfeno en muchas personas que nunca han sospechado ese diabólico vinculo existente entre esos inocuos productos y el acúfeno.

·  Algunos tipos de problemas en las articulaciones maxilares, especialmente en la Articulación Temporomandibular, se ha detectado recientemente que puede causar acúfeno en muchos pacientes.

·  Se sabe que el uso prolongado de Anti-Inflamatorios No Esteroides (AINEs), las terapias para combatir el cáncer y algunos de los diuréticos de asa causan acúfeno.

·  El desarrollo de tumores no cancerosos o alergias cerca de los oídos o en los vasos sanguíneos principales que transportan sangre a la cabeza o el cuello puede activar acúfeno en personas que son susceptibles a tales condiciones.

·  Acúfeno relacionado a la pérdida de audición.

·  Daños microscópicos que pueden producirse en las terminaciones de los nervios responsables de la de la audición.

·  Cuando los huesos de la porción media del oído se endurecen.

·  En muchos casos el acúfeno se genera por la infección del oído medio que causa el llenado del espacio con fluido o descargas e incluso demasiado acumulación de cera en el oído.

Aunque algunos Remedios Caseros para el Acúfeno se supone que proporcionen alivio perdurable a este trastorno angustiante, en la mayoría de los casos tristemente no son más que vudús. Sin embargo, en aras de la identificación, algunos de ellos son mencionados a continuación.

Remedios caseros para el acúfeno 

·         La bastante promocionada Ginkgo biloba que se sabe que tiene esa característica especial para ayudar a apresurar el flujo sanguíneo y así fomentar una mejor circulación en la región de la cabeza y cuello, y precisamente la falta de ello es lo que ocasiona el acúfeno. Se cree que proporciona alivio al trastorno de una manera más positiva.

·         Corteza de malagueta, raíz de bardana, hojas de espino blanco, goma de sello de oro y la mirra son algunas de las hierbas más conocidas que proporcionan alivio a los pacientes con acúfeno.

·         Rodajas de piña recién cortada a las que se atribuye propiedades de reducción de inflamaciones se cree que fomentan la circulación de sangre en la región de la cabeza y cuello, aliviando así los síntomas del acúfeno.

·         La coenzima Q 10, tomada en dosis de 300 mg al día también puede mejorar la circulación de la sangre en el torso superior al elevar el sistema inmunológico de manera significativa lo que a su vez proporciona un alivio para el ácúfeno.

·         Una cucharadita de sal común mezclada con la misma cantidad de glicerina y rociada en la nariz y la garganta se supone que brinde cierto respiro de los zumbidos a los pacientes de acúfeno que probablemente se consideren bendecidos o afortunados.

·         El ajo crudo ingerido diariamente también pueden ofrecer un alivio para el acúfeno. 

Los Remedios Caseros para el Acúfeno, pueden trabajar eficazmente sólo cuando funcionan como un componente de los Remedios Holísticos para curar el acúfeno definitivamente 

No importa cuántas rodajas de piña recién cortada uno pueda consumir o cuantos brebajes de Ginkgo biloba o cohosh negro se tomen en forma diaria o mensual, nunca se producirá ningún alivio apreciable del acúfeno por la sencilla razón de que ninguno de estos trata el trastorno en forma alguna.

Lo que estos hacen realmente es amortiguar los síntomas por un tiempo corto y tan pronto como el tratamiento provisional se retira, los síntomas se intensifican. Los remedios Holísticos, por el contrario, tratan el cuerpo como un todo, en vez de de ocuparse de los síntomas.

Los síntomas son meras manifestaciones de la enfermedad y cuando esto es permanentemente enajenado del cuerpo, los síntomas terminan de forma natural. Los remedios holísticos, como cuestión de hecho, van mucho más allá del nivel superficial con el fin de determinar las causas fundamentales que han creado el desorden y luego especificar el rango apropiado de medicamentos que puede incluir el cambio de los hábitos alimentarios y de ser necesario, el cambio de estilo de vida, la acupuntura, la acupresión y los aeróbicos.

Pero uno puede hacer bien al tener en cuenta que los remedios caseros, ya sea a base de hierbas o de otro modo sólo funcionan cuando forman parte de los remedios holísticos – pocas veces por sí solos.

Mejorar la Circulación

Los problemas de circulación ocurren cuando los vasos sanguíneos pierden elasticidad dificultando asi el viaje de la sangre por todo el organismo.  

Esta situación es causada por una gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra en la dieta consumir en exceso sal y  sodio y no tomar suficiente líquidos entre otros..

Los sintomas de mala circulación de la sangre son:

• Pies y manos frías,
• Pesadez de las piernas
• Mareos,
• Celulitis
• Aletargamiento
• Calambres nocturnos  

Si bien es cierto que el componente genético puede tener cierta influencia en aparición de esta anormalidad, también es importante tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo a autosanarse mediante los siguientes remedios caseros que se aplican a mala circulación en los pies, piernas y demás partes del cuerpo:

Remedios populares

Remedio para la circulación #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.  

Remedio para la circulación #2: Un remedio que conocían las abuelas para mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.

Remedio para la circulación #3:: En los países orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baños con jengibre en los pies.  Para elaborar este baño se debe mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.

Remedio para la circulación #4: Tomar infusión de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes arteriales.

Remedio para la circulación #5: Realizar un baño de pies para estimular la circulación con 1 galón de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.

Añadir la taza de menta fresca y permitir que ésta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurándose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.

Remedio para la circulación #6: Preparar un baño con 15 gramos de hojas de castaño de indias secos, 2  cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2  tazas de agua. Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente.  Después dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el baño mezclándolo con cuatro litros de agua.

Remedio para la circulación #7: Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos.  Luego, dejar refrescar por cinco minutos y bañar los pies con esta preparación preferiblemente por la mañana o antes de acostarse..

Remedio para la circulación #8: Hervir en abundante agua un puñado de romero, saúco, cola de caballo, bardana y consuelda.  Dejar reposar durante 30 minutos, colar y añadir al agua de la bañera.   Permanecer en el baño durante 15 minutos.  Al salir del baño, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos.

Remedio para la circulación #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza después de la comida principal.

Remedio para la circulación #10: Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que esté hirviendo.  Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar.  Añadir al agua de la bañera y sumergirse por 10 minutos en este baño, cuya agua deberá estar templada.  

Remedio para la circulación #11: Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y añadir el caldo al agua de la bañera tibia. Mantenerse en el baño durante 10 minutos.

Remedio para la circulación  #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvédica, compuesto por diferentes hierbas que se considera un remedio eficaz para mejorar la circulación (más información en nuestra tienda).

Remedio para la circulación #13: Macerar un puñado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios días.  Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermético.  Aplicar sobre los pies que se encuentran fríos debido a problemas de circulación.

Recomendación

Para evitar la mala circulación, se recomienda lo siguiente:

Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (plátanos).

Tomar una copa de vino tinto al día en la comida principal,según estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulación sanguínea.

Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al día.  Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ieales para activar la circulación son:

• Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces.
• Acostarase boca arriba y luego levantar la piernas.  Se mueven en círculo Repetir el ejercicio tres veces

Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.  

No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lácteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostaría industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulación.

No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.

Remedios caseros y tratamientos naturales para el cutis o la piel reseca

de oliva para la piel resec

a: Aplique aceite de oliva con una gasa todas las noches después de lavar la cara.

Gérmen de trigo: Otro ingrediente para cuidado de la piel reseca es el gérmen de trigo. Agregue dos cucharadas de germen de trigo a su cereal todas las mañanas. Su alto contenido de vitamina E es muy beneficioso para el cutis seco.

Evitar el consumo de tabaco: El fumar dificulta la oxigenación de los tejidos lo que causa que la piel se reseque y se arrugue muy rápido.

Puré de zanahoria: Para la piel reseca y partida, aplique en la piel un puré de zanahoria frío.

Papa y aceite de oliva: Mezcle una cucharada de papa rallada, una cucharadita de aceite de oliva y media cucharadita de yogur natural. Aplique en el cutis limpio. Deje actuar por 15 minutos. Si su piel está agrietada, no use el yogur.

Gel de frutas: Mezcle 1 cucharada de gelatina sin sabor con 1/2 taza de jugo de manzana. Póngala en el microondas por un minuto hasta que se disuelva bien. Meta la gelatina a la nevera y poco antes de que se corte, póngasela de mascarilla. Espere a que se seque y lávese con agua fría.

Aceite de girasol: Aplíquelo en el cutis para evitar que el agua se evapore y la piel se mantenga hidratada.

Baño de avena para tratar la piel reseca: Agregue 1 taza de copos de avena en una media pantyhose, amárrela bien para que no se salga la avena y échela en el agua de la tina. No eche la avena directamente porque se le taparía la tubería.